[délka čtení do 5 minut]

Padají vám vlasy tak, že máte neustále plný kartáč, vlasy nacházíte všude po bytě a při mytí vlasů máte úplně ucpaný odtok? Pokud jste navíc pár měsíců po porodu, tak nevěšte hlavu. Nejste jediná, kdo s tímto problémem bojuje a koho to doslova přivádí k šílenství.

Tipy uvedené na konci tohoto článku ale využijí i ženy, kterým padání vlasů porod nezpůsobil.

Co způsobuje vypadávání vlasů

Nejčastěji začínají vlasy vypadávat mezi druhým až šestým měsícem po porodu a odhaduje se, že až 90% žen se potýká s určitou formou této alopecie. Dobrá zpráva je, že ve valné většině je to stav dočasný a do roka by se mělo vše srovnat.

Během těhotenství totiž vzroste hladina estrogenu a progesteronu, která udržuje vlas déle v jeho růstové fázi, takže vlas nevypadává a sílí. Tento jev podporuje i zvýšené množství krve v těle, které během těhotenství vzroste zhruba o polovinu a zajistí tak vyšší cirkulaci krve kolem vlasových folikul, které jsou pak lépe vyživovány. Uvádí se, že objem vlasů tak vzroste až o 30%.

Po porodu hladina těchto hormonů (během 24h) i množství krve (během pár týdnů) prudce klesne a vlas se tak dostane do klidové fáze, po které vypadává a dává prostor pro růst nového, ale jemnějšího vlasu (úsměvné nové vlasy v přední linii, které nejdou nijak upravit a trčí).

Další věcí, která tomuto faktu nepomáhá, je, že se zároveň potýkáte s nedostatkem spánku, náhlým úbytkem váhy, únavou, zvýšenou hladinou prolactinu spojenou s častým kojením a i se stresovým hormonem kortizolem (například z neutišitelného dětského pláče).

Kolik vypadaných vlasů je ještě normální?

Normálně zdravý člověk ztrácí přibližně 80 vlasů denně, u novopečených maminek to může být kolem 400 vlasů za den. Zhruba po šestém měsíci by se počet vypadaných vlasů měl zpomalit. V podstatě celkové množství vlasů, které po porodu ztratíte, není pravděpodobně vyšší než množství vlasů, které vám díky těhotenství nevypadalo. Jen je to naráz.

Co dělat pro zpomalení vypadávání a růst nových vlasů?

Naštěstí existuje pár rad jak si pomoci svépomocí a zajistit tak výživu stávajících vlasů a připravit „půdu“ pro růst vlasů nových.

1. Jezte zdravě.

Zní to jako klišé, ale strava bohatá na níže uvedené prvky vyživuje vlasy a umožňuje rychlejší růst nových vlasů:

• železo (zelená zelenina, červené maso, sojové boby, špenát, červená řepa)
• proteiny (maso, quinoa, čočka, ořechy, cizrna)
• beta karoten (sladké brambory a mrkev)
• zinek (dýňová semínka, žloutek, játra)
• vitamin D (ryby, vejce, sušené houby)
• vitamin C, antioxidanty a flavonoidy (ovoce a zelenina)
• omega3 mastné kyseliny (ryby, sušené ovoce)

2. Berte vitaminy.

Pokud vaše strava není vyvážená, pak je vhodné doplnit ji vitamíny. Doporučuje se pokračovat ve vitamínech, které jste užívala během těhotenství (navíc speciálně pokud kojíte)

3. Minimalizujte stres (vždycky se to snáz řekne, než udělá).

Stres se usazuje na vlasových folikulách a způsobí, že se vlas dostane do klidové fáze a slábne. Proto pokud potřebujete pomoc, tak si o ni řekněte.

4. Myjte vlasy šetrně a jak je potřeba.

Nebojte se, že by častější mytí vlasů zapříčinilo větší vypadávání. Vlas, který je připravený vypadnout, tak stejně vypadne. Doporučuje se mytí jednou za dva až tři dny. Navíc mastné vlasy jsou těžší a nečistá pokožka hlavy rozhodně není žádoucí pro léčbu vlasu. Používejte šampony na zvětšení objemu a vyhýbejte se intenzivním kondicionérům (mrkněte po kondicionérech pro jemné vlasy nebo po bezoplachových).

Vyzkoušejte doma několik receptů na vlasové ošetření:

• Použijte bílý jogurt na vlasovou masku
• Aplikujte kokosové mléko přímo na pokožku a vlasy

5. Masírujte si prsty jemně pokožku hlavy. Masáž zrychlí cirkulaci krve v pokožce a sníží stres.

Vyzkoušejte pro masáž doma namíchaný olejíček:

• Smíchejte levandulový olej (pomáhá při bolestech hlavy a vyčerpání a kožních onemocněních) s tymiánovým olejem (posiluje imunitu, pomáhá pří zánětech cest), rozmarýnovým olejem (rozproudí krevní oběh) a olejem z cedrového dřeva (uklidňuje psychické napětí a zklidňuje podrážděnou pokožku) a vmasírujte do pokožky hlavy.
• Smíchejte vaječný bílek s olivovým olejem a naneste přímo na pokožku hlavy.

6. Neunavujte vlasy náročnou úpravou.

Noste co nejvíce rozpuštěné vlasy. Rozhodně se vyvarujte těsných culíků, drdolů, pevných sponek. A nehrajte si s vlasy.

7. Pozor na horko.

Nepoužívejte fény, žehličky, kulmy. Vlasy, které nevypadly, tak nenávratně poškodíte a budou mít tak sklon k větší lámavosti. Pokud už musíte fén nebo žehličku použít, tak nastavte na co nejnižší teplotu.

8. Zacházejte s vlasy opatrně při česání.

Česejte jednou, maximálně dvakrát denně. Používejte spíš hřeben s širokými zuby, pokud se vám vlasy cuchají, investujte do speciálního kartáče. Nečesejte mokré vlasy – mokré vlasy jsou mnohem náchylnější k poškození než suché vlasy.

9. Navštivte dobrého kadeřníka.

Dobrý kadeřník vám s výběrem střihu pro řídké vlasy pomůže. Vybírat můžete podle recenzí a hodnocení na www.kdomestriha.cz. Kadeřníka o svém problému informujte a ptejte se po co nejšetrnějších prostředcích. Všeobecně je náhlá ztráta vlasů více znatelná na dlouhých vlasech, proto se doporučuje vlasy zkrátit a tím provzdušnit a dodat jim na objemu.

10. Pokud problém přetrvává i po roce, konzultujte to se svým lékařem a požádejte ho o testy krve na železo, příp. si nechte vyšetřit štítnou žlázu. Další variantou je navštívit dermatologa nebo trichologa pro možnost laserové léčby, medikace, vpichování vitamínů nebo plazmy z vaší krve přímo do pokožky hlavy.

Uvedené rady vám snad umožní užít si více času s vaší ratolestí. A nezapomínejte, že jde o dočasný stav.

Autorka: mamarge, spolupracovnice KdoMěStříhá.cz

14. února 2019

Pokračujte ve čtení zajímavých článků na našem blogu

Přírodní recept, jak snadno vyčistit kartáč na vlasy

TOP 6 vitamínů pro růst vlasů

7 tipů na záchranu řídnoucích vlasů

Tajný recept na masku, po které vám vlasy porostou rychleji

Zdroje:

www.getthegloss.com/article/how-to-cope-with-post-partum-hair-loss

parenting.firstcry.com/articles/hair-fall-after-delivery

www.wikihow.com/prevent-hair-loss-after-pregnancy

Zdroje fotografií:

vlastní tvorba autorky

<a href=“http://www.freepik.com“>Designed by Freepik</a>

<a href=“http://www.freepik.com“>Designed by jcomp / Freepik</a>

Příspěvek 10 rad jak na vypadávání vlasů nejen po porodu pochází z Blog KdoMěStříhá.cz

Videoukázka (v AJ)

Recept na domácí žehličku na vlasy

Potřebujete:

• kokosový olej (1 šálek)
• šťáva z 1 citronu (asi 4 polévkové lžíce)
• kukuřičný škrob (3 polévkové lžíce)
• olivový olej (2 polévkové lžíce)

Způsob přípravy
Smíchejte všechny ingredience dohromady a vetřete směs do vlasů. Na vlasy nasaďte koupací čepici a kolem hlavy omotejte ručník namočený v horké vodě. Nechejte působit 1-2hod. a opláchněte.

Užijte si hedvábné a rovné vlasy po dlouhou dobu

Zdroj: http://lavishtrend.com/

Příspěvek Recept na trvale rovné vlasy díky čtyřem ingrediencím! pochází z Blog KdoMěStříhá.cz

Vzhled vlasů hraje důležitou roli na celkovém vzhledu osoby a ovlivňuje vnímání sama sebe. Vypadávání vlasů proto může mít velmi zničující zkušenost, zdá-li se vám, že zde není nic, co proto můžete udělat.

Věděli jste ale, že hlavním faktorem vypadávání vlasů je nedostatek vitamínů ve výživě?

Média a sociální sítě jsou dnes plné zázračných tablet a přípravků podporujících růst vlasů. Ještě než začnete utrácet své peníze za drahé kosmetické vlasové přípravky a vitamínové doplňky, zkuste prvně obohatit svůj jídelníček o potraviny bohaté na vitaminy podporující růst vlasů:

1. Rybí olej

Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které vyživují vlasy, podporují růst a houstnutí vlasů a snižují tvorbu zánětů, vedoucí k vypadávání vlasů. Jezte proto omega-3 potraviny jako losos, makrela, tuňák, bílé ryby, sardinky, žloutky, ořechy. Nedostatek omega-3 mastných kyselin je možné nahradit také ve formě jedné až dvou kapslí nebo jedné polévkové lžíce rybího oleje.

2. Zinek

Dostatek zinku je důležitý pro správnou činnost vlasového folikulu. Studie dokazují, že u pacientů trpících vypadáváním vlasů a nedostatkem zinku, byla léčba v podobě přidání zinku do stavy efektivní.

3. B-Complex Vitamin

Biotin a kyselina pantothenová (vitamin B5) jsou využívány jako alternativní léčby vypadávání vlasů. Biotin napomáhá při obnově vlasu poškozeném nadměrným šamponováním, fénováním a žehlením, slunečním zářením. Vitamin B5 stimuluje růst vlasů. Konzumujte potraviny bohaté na biotin a kyselina pantothenová (vitamin B5) jako jsou vejce, kuřecí maso, avokádo, luštěniny, ořechy, brambory nebo užívejte jednu tabletu vitamínu B-komplex denně.

4. Železo

Jak prokazují studie, i nedostatek železa může vést k vypadávání vlasů. Doplňte proto do svého každodenního jídelníčku potraviny bohaté na železo. Jezte hodně špenát, mangold, žloutky, hovězí maso, fazole.

5. Vitamin C

Výzkumy dokazují, že stress hraje důležitou roli v procesu stárnutí, šedivění a vypadávání vlasů. Chraňte své vlasy před stárnutím a doplňte do své stravy vitamín C z pomerančů, papriky, kapusty, brokolice, jahod, grapefruitu a kiwi.

6. Vitamin D

Výzkumy naznačují, že nedostatečná hladina vitamínu D je přítomna u velké části autoimunitních onemocnění, včetně vypadávání vlasů. Nejlepší způsob, jak absorbovat vitamín D, je přímý slunečný svit. Postačí pobyt na slunci 10-15 minut dvakrát týdně. Chcete-li zvýšit hladinu vitamínu D z potravinových zdrojů, vhodné jsou tyto potraviny: tuční mořské ryby jako halibut, makrela, losos, mečoun, tuňák, sleď obecný; některé druhy hub, např. žampiony.

Zdroj: Draxe.com

Příspěvek Top 6 vitamínů pro růst vlasů pochází z Blog KdoMěStříhá.cz

Chcete zpátky své husté, silné a pevné vlasy? Bojíte se, že řídnutí a ubývání vlasů bude pokračovat? Přestaňte nečinně přihlížet a získejte krásné a bohaté vlasy zpět! Vybrali jsme pro vás 7 nejužitečnějších tipů, jak svou hřívu zachránit.

1. Buďte přírodní

V přírodě je síla, podívejte se na naše návody na domácí masky z výhradně přírodních ingrediencí (avokádová či banánová) a vyživujte vlasy tím nejlepším, co nám příroda dala. Pomůže také za studena lisovaný kokosový olej, kterým můžete úplně nahradit kondicionér.

2. Zvolte vhodný střih vlasů

Profesionální kadeřník dokáže s řídnoucími vlasy zázraky. Dobře zvolený střih vlasů a vhodný účes zamaskuje nedostatečný objem a ubývající vlasy. Nevíte, jakému odborníkovi se svěřit? Podívejte se na recenze kadeřníků ve vašem městě a vyberte toho si toho nejlepšího.

3. Vyberte si takový účes, který nevyžaduje teplo

Neustále foukání, žehlení či vlnění za pomocí tepla vlasy opravdu hodně ničí. Pokud máte slabé vlasy, vyhněte se tomu a zvolte účes, který takové úpravy nevyžaduje. Vyvarujte se také užívání nejrůznějších vlasových krémů, které jsou plné chemikálií. Nenoste culíky – stahování oslabuje vlasový folikul.

4. Zaplaťte si transplantaci vlasů

Pokud už opravdu nevidíte jiné východisku, investujte do transplantace vlasů, kde vám poničené vlasové folikuly nahradí zdravými. Transplantace obvykle stojí kolem 50 000 korun.

5. Myjte si vlasy produkty s obsahem panthenolu a ovesným proteinem

Panthenol a ovesný protein vaše vlasy doslova “nakrmí”.

6. Užívejte vitamín D

Podle expertů vitamín D napomáhá růstu vlasů a dlouhodobě zvyšuje jejich vitalitu a kvalitu. Berte vitamín D denně.

7. Konzultujte se svým lékařem

Pokud vám vlasy vypadávají opravdu hodně, nestyďte se poradit se svým lékařem. Pouze on může odhalit příčinu, kvůli které o vlasy přicházíte. Stres, nedostatek železa či problémy se štítnou žlázou.

Zdroj: WellnessBin

Příspěvek 7 tipů na záchranu řídnoucích vlasů pochází z Blog KdoMěStříhá.cz

Trápí vás, že jste objevili další šedivé vlasy, kteří se jako vetřelci vkrádají do vaší kštice? Nejste v tom sami, věřte mi. Naštěstí existuje několik zcela přírodních způsobů, jak tomutu nevyhnutelnému projevu stárnutí čelit. Přinášíme vám jich hned šest – stačí si jen vybrat. Bez chození do lékárny a placení přemštěných částek za produkty plné chemie.

1. Černý čaj. Uvařte si černý čaj bez mléka a cukru, přidejte 1 čajovou lžičku soli a důkladně zamíchejte. Aplikujte do vlasů a nechte hodinu schnout, poté opláchněte.

2. Sezamová semínka. Rozmixujte několik sezamových semínek, smíchejte s mandlovým olejem a vytvořte z této směsi pastu. Vmasírujte do vlasů a po 20 – 25 minutách smyjte studenou vodou. Už během pár dní uvidíte, jak šedivé vlasy mizí!

3. Pískavice řecké seno.  Jedna z nejstarších léčebných rostlin na světě napomáhá látkové výměně, hojení ran, ale funguje i jako afrodiziakum (zejména pro ženy) či povzbuzovač trávení. Pokud ji ale budete užívat na denní bázi, kromě toho všeho vám pomůže s bojem proti šedinám.

4. Cibule. Cibulová štáva s vašimi vlasy dovede zázraky. Štávu z cibule vetřete na 3O minut do pramenů a vymyjte šamponem, abyste se zbavili nežádoucí vůně. Výsledek stojí za to.

5. Mrkvový džus. Zařaďte do svého pitného režimu mrkvový džus, který nejenže prospívá celému organismu, ale rovněž zabrzdí tvorbu šedin.

6. Pšeničné klíčky. Obsahují řadu příznivých a potřebných látek včetně vitaminů B a E a pomáhají zvyšovat produkci dopaminu a serotoninu v mozku. Ozdraví celé vaše tělo a zamezí šedinám.

Zdroj: themedicalfacts.com a huffingtonpost.com

Příspěvek 6 zázračných způsobů, jak se bez chemie zbavit šedivých vlasů pochází z Blog KdoMěStříhá.cz

Můj kamarád je lékárník. Když mi popisoval, s jakými problémy se na něj zákazníci nejčastěji obracejí, ztráta vlasů a přípravky na podporu růstu patřily mezi ty nejčastější. Ty další dva můžete hádat. Ano, jsou to prostředky na hubnutí a na problémy s erekcí.

Vlasy jsou naší vizitkou, pýchou a prvotním indikátorem atraktivity. Dlouhé, husté a kvalitní vlasy přirozeně působí jako ukazatel zdravého životního stylu. Ač typ vlasů závisí na dědičných dispozicích, jejich kvalitu můžete ovlivnit vhodnou stravou a péčí. Projděte si námi 8 tipů, jak se vypadávání vlasů vyvarovat!

1. Poznejte své vlasy

Základem pro výběr vhodné vlasové péče je uvědomit si, jaký typ vlasů máte. Užíváním nesprávných produktů a především jejich častým střídáním můžete vlasy snadno poškodit. Vyplatí se investovat do kvalitní péče šité na míru vašim potřebám.

2. Nepřesušujte je

Pokud si jednou za čas vlasy vyfoukáte, nic hrozného se nestane. Je-li ale foukání vaší denní rutinou, přispíváte k trvalému poškození vlasů. Častým foukáním vlas ztrácí vitalitu, lesk a stává se suchým a podrážděným. Kompromisním řešením je alespoň snížit teplotu, při které vlasy upravujete.

3. Používejte ochranné prostředky

Při vysoušení vlasů používejte prostředky ochraňující vlasy při přílišném teplu.

4. Nečesejte mokré vlasy

Hned po umytí vlasy jen jemně vysušte ručníkem, popřípadě použijte jemnější látku, kupříkladu staré tričko, abyste vlasy zbytečně nenamáhali. Rozhodně je mokré nečesejte příliš agresivně.

5. Barvení

Pokud už máte vlasy poškozené, zvažte přechod na svou přírodní barvu, popřípadě se barvěte hennou či jinými dostupnými přírodními prostředky. Samozřejmě platí, že čím světlejší barvení, tím větší poškození vlasu.

6. Žehlení

Při žehlení vlasů žehlete konkrétní prameny vždy pouze jednou a snažte se je mezi plochami žehličky nenatahovat, pouze šetrně mezi nimi přejíždět.

7. Pořiďte si kvalitní hřeben

Zvolte kvalitní hřeben. Z vlastní zkušenosti mohu doporučit hřeben se štětinami z divočáka, které mají podobné složení jako lidský vlas, a proto vlasy netrhají tolik jako běžné kartáče.

8. Spleťte si vlasy přes noc do volného copu

Zapletením dlouhých vlasů do volného copu předejdete zacuchávání, zamotávání a poškozování vlasů a také díky tomu snížíte tlak na jednotlivé prameny. Cop ale v žádném případě nesmí být těsný!

Příspěvek 8 tipů, jak si uchovat zdravé vlasy pochází z Blog KdoMěStříhá.cz