[délka čtení do 5 minut]

Padají vám vlasy tak, že máte neustále plný kartáč, vlasy nacházíte všude po bytě a při mytí vlasů máte úplně ucpaný odtok? Pokud jste navíc pár měsíců po porodu, tak nevěšte hlavu. Nejste jediná, kdo s tímto problémem bojuje a koho to doslova přivádí k šílenství.

Tipy uvedené na konci tohoto článku ale využijí i ženy, kterým padání vlasů porod nezpůsobil.

Co způsobuje vypadávání vlasů

Nejčastěji začínají vlasy vypadávat mezi druhým až šestým měsícem po porodu a odhaduje se, že až 90% žen se potýká s určitou formou této alopecie. Dobrá zpráva je, že ve valné většině je to stav dočasný a do roka by se mělo vše srovnat.

Během těhotenství totiž vzroste hladina estrogenu a progesteronu, která udržuje vlas déle v jeho růstové fázi, takže vlas nevypadává a sílí. Tento jev podporuje i zvýšené množství krve v těle, které během těhotenství vzroste zhruba o polovinu a zajistí tak vyšší cirkulaci krve kolem vlasových folikul, které jsou pak lépe vyživovány. Uvádí se, že objem vlasů tak vzroste až o 30%.

Po porodu hladina těchto hormonů (během 24h) i množství krve (během pár týdnů) prudce klesne a vlas se tak dostane do klidové fáze, po které vypadává a dává prostor pro růst nového, ale jemnějšího vlasu (úsměvné nové vlasy v přední linii, které nejdou nijak upravit a trčí).

Další věcí, která tomuto faktu nepomáhá, je, že se zároveň potýkáte s nedostatkem spánku, náhlým úbytkem váhy, únavou, zvýšenou hladinou prolactinu spojenou s častým kojením a i se stresovým hormonem kortizolem (například z neutišitelného dětského pláče).

Kolik vypadaných vlasů je ještě normální?

Normálně zdravý člověk ztrácí přibližně 80 vlasů denně, u novopečených maminek to může být kolem 400 vlasů za den. Zhruba po šestém měsíci by se počet vypadaných vlasů měl zpomalit. V podstatě celkové množství vlasů, které po porodu ztratíte, není pravděpodobně vyšší než množství vlasů, které vám díky těhotenství nevypadalo. Jen je to naráz.

Co dělat pro zpomalení vypadávání a růst nových vlasů?

Naštěstí existuje pár rad jak si pomoci svépomocí a zajistit tak výživu stávajících vlasů a připravit „půdu“ pro růst vlasů nových.

1. Jezte zdravě.

Zní to jako klišé, ale strava bohatá na níže uvedené prvky vyživuje vlasy a umožňuje rychlejší růst nových vlasů:

• železo (zelená zelenina, červené maso, sojové boby, špenát, červená řepa)
• proteiny (maso, quinoa, čočka, ořechy, cizrna)
• beta karoten (sladké brambory a mrkev)
• zinek (dýňová semínka, žloutek, játra)
• vitamin D (ryby, vejce, sušené houby)
• vitamin C, antioxidanty a flavonoidy (ovoce a zelenina)
• omega3 mastné kyseliny (ryby, sušené ovoce)

2. Berte vitaminy.

Pokud vaše strava není vyvážená, pak je vhodné doplnit ji vitamíny. Doporučuje se pokračovat ve vitamínech, které jste užívala během těhotenství (navíc speciálně pokud kojíte)

3. Minimalizujte stres (vždycky se to snáz řekne, než udělá).

Stres se usazuje na vlasových folikulách a způsobí, že se vlas dostane do klidové fáze a slábne. Proto pokud potřebujete pomoc, tak si o ni řekněte.

4. Myjte vlasy šetrně a jak je potřeba.

Nebojte se, že by častější mytí vlasů zapříčinilo větší vypadávání. Vlas, který je připravený vypadnout, tak stejně vypadne. Doporučuje se mytí jednou za dva až tři dny. Navíc mastné vlasy jsou těžší a nečistá pokožka hlavy rozhodně není žádoucí pro léčbu vlasu. Používejte šampony na zvětšení objemu a vyhýbejte se intenzivním kondicionérům (mrkněte po kondicionérech pro jemné vlasy nebo po bezoplachových).

Vyzkoušejte doma několik receptů na vlasové ošetření:

• Použijte bílý jogurt na vlasovou masku
• Aplikujte kokosové mléko přímo na pokožku a vlasy

5. Masírujte si prsty jemně pokožku hlavy. Masáž zrychlí cirkulaci krve v pokožce a sníží stres.

Vyzkoušejte pro masáž doma namíchaný olejíček:

• Smíchejte levandulový olej (pomáhá při bolestech hlavy a vyčerpání a kožních onemocněních) s tymiánovým olejem (posiluje imunitu, pomáhá pří zánětech cest), rozmarýnovým olejem (rozproudí krevní oběh) a olejem z cedrového dřeva (uklidňuje psychické napětí a zklidňuje podrážděnou pokožku) a vmasírujte do pokožky hlavy.
• Smíchejte vaječný bílek s olivovým olejem a naneste přímo na pokožku hlavy.

6. Neunavujte vlasy náročnou úpravou.

Noste co nejvíce rozpuštěné vlasy. Rozhodně se vyvarujte těsných culíků, drdolů, pevných sponek. A nehrajte si s vlasy.

7. Pozor na horko.

Nepoužívejte fény, žehličky, kulmy. Vlasy, které nevypadly, tak nenávratně poškodíte a budou mít tak sklon k větší lámavosti. Pokud už musíte fén nebo žehličku použít, tak nastavte na co nejnižší teplotu.

8. Zacházejte s vlasy opatrně při česání.

Česejte jednou, maximálně dvakrát denně. Používejte spíš hřeben s širokými zuby, pokud se vám vlasy cuchají, investujte do speciálního kartáče. Nečesejte mokré vlasy – mokré vlasy jsou mnohem náchylnější k poškození než suché vlasy.

9. Navštivte dobrého kadeřníka.

Dobrý kadeřník vám s výběrem střihu pro řídké vlasy pomůže. Vybírat můžete podle recenzí a hodnocení na www.kdomestriha.cz. Kadeřníka o svém problému informujte a ptejte se po co nejšetrnějších prostředcích. Všeobecně je náhlá ztráta vlasů více znatelná na dlouhých vlasech, proto se doporučuje vlasy zkrátit a tím provzdušnit a dodat jim na objemu.

10. Pokud problém přetrvává i po roce, konzultujte to se svým lékařem a požádejte ho o testy krve na železo, příp. si nechte vyšetřit štítnou žlázu. Další variantou je navštívit dermatologa nebo trichologa pro možnost laserové léčby, medikace, vpichování vitamínů nebo plazmy z vaší krve přímo do pokožky hlavy.

Uvedené rady vám snad umožní užít si více času s vaší ratolestí. A nezapomínejte, že jde o dočasný stav.

Autorka: mamarge, spolupracovnice KdoMěStříhá.cz

14. února 2019

Pokračujte ve čtení zajímavých článků na našem blogu

Přírodní recept, jak snadno vyčistit kartáč na vlasy

TOP 6 vitamínů pro růst vlasů

7 tipů na záchranu řídnoucích vlasů

Tajný recept na masku, po které vám vlasy porostou rychleji

Zdroje:

www.getthegloss.com/article/how-to-cope-with-post-partum-hair-loss

parenting.firstcry.com/articles/hair-fall-after-delivery

www.wikihow.com/prevent-hair-loss-after-pregnancy

Zdroje fotografií:

vlastní tvorba autorky

<a href=“http://www.freepik.com“>Designed by Freepik</a>

<a href=“http://www.freepik.com“>Designed by jcomp / Freepik</a>

Příspěvek 10 rad jak na vypadávání vlasů nejen po porodu pochází z Blog KdoMěStříhá.cz

Vzhled vlasů hraje důležitou roli na celkovém vzhledu osoby a ovlivňuje vnímání sama sebe. Vypadávání vlasů proto může mít velmi zničující zkušenost, zdá-li se vám, že zde není nic, co proto můžete udělat.

Věděli jste ale, že hlavním faktorem vypadávání vlasů je nedostatek vitamínů ve výživě?

Média a sociální sítě jsou dnes plné zázračných tablet a přípravků podporujících růst vlasů. Ještě než začnete utrácet své peníze za drahé kosmetické vlasové přípravky a vitamínové doplňky, zkuste prvně obohatit svůj jídelníček o potraviny bohaté na vitaminy podporující růst vlasů:

1. Rybí olej

Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které vyživují vlasy, podporují růst a houstnutí vlasů a snižují tvorbu zánětů, vedoucí k vypadávání vlasů. Jezte proto omega-3 potraviny jako losos, makrela, tuňák, bílé ryby, sardinky, žloutky, ořechy. Nedostatek omega-3 mastných kyselin je možné nahradit také ve formě jedné až dvou kapslí nebo jedné polévkové lžíce rybího oleje.

2. Zinek

Dostatek zinku je důležitý pro správnou činnost vlasového folikulu. Studie dokazují, že u pacientů trpících vypadáváním vlasů a nedostatkem zinku, byla léčba v podobě přidání zinku do stavy efektivní.

3. B-Complex Vitamin

Biotin a kyselina pantothenová (vitamin B5) jsou využívány jako alternativní léčby vypadávání vlasů. Biotin napomáhá při obnově vlasu poškozeném nadměrným šamponováním, fénováním a žehlením, slunečním zářením. Vitamin B5 stimuluje růst vlasů. Konzumujte potraviny bohaté na biotin a kyselina pantothenová (vitamin B5) jako jsou vejce, kuřecí maso, avokádo, luštěniny, ořechy, brambory nebo užívejte jednu tabletu vitamínu B-komplex denně.

4. Železo

Jak prokazují studie, i nedostatek železa může vést k vypadávání vlasů. Doplňte proto do svého každodenního jídelníčku potraviny bohaté na železo. Jezte hodně špenát, mangold, žloutky, hovězí maso, fazole.

5. Vitamin C

Výzkumy dokazují, že stress hraje důležitou roli v procesu stárnutí, šedivění a vypadávání vlasů. Chraňte své vlasy před stárnutím a doplňte do své stravy vitamín C z pomerančů, papriky, kapusty, brokolice, jahod, grapefruitu a kiwi.

6. Vitamin D

Výzkumy naznačují, že nedostatečná hladina vitamínu D je přítomna u velké části autoimunitních onemocnění, včetně vypadávání vlasů. Nejlepší způsob, jak absorbovat vitamín D, je přímý slunečný svit. Postačí pobyt na slunci 10-15 minut dvakrát týdně. Chcete-li zvýšit hladinu vitamínu D z potravinových zdrojů, vhodné jsou tyto potraviny: tuční mořské ryby jako halibut, makrela, losos, mečoun, tuňák, sleď obecný; některé druhy hub, např. žampiony.

Zdroj: Draxe.com

Příspěvek Top 6 vitamínů pro růst vlasů pochází z Blog KdoMěStříhá.cz

Když se řekne banán, vybaví se vám čokoláda, cheesecake či palačinky? Banány jsou po jablcích druhým nejkonzumovanějším ovocem na světě a ne nadarmo se o nich říká, že jsou jedny z nejvýživnějších a nejléčivějších plodů na této planetě. Jsou bohaté na minerály a vynikají vysokým obsahem vitamínu B6, C, B1, B2, E a kyseliny listové.

Stejně jako avokádo také mohou posloužit jako nenahraditelná výživa pro vaše vlasy. A navíc s příjemným bonusem – látky obsažené v banánech podporují růst vlasů. Neváhejte se tedy pustit do přípravy velmi snadné domácí masky z banánu a vaječného žloutku.

Ingrediece:

• 2 banány

• 1 žloutek z vajíčka

• 1 čajová lžička citronové šťávy

Postup

1. Rozmačkejte zralé oloupané banány na hladkou kaši a smíchejte ji s vaječným žloutkem. Přidejte jednu čajovou lžičku citronové šťávy. Směs dobře promíchejte.
2. Rozetřete masku po celé délce vlasů. Zaměřte se hlavně na kořínky, aby se k nim dostaly všechny účinné látky. Připněte vlasy sponkou na temeni hlavy a zakryjte koupací čepicí anebo si udělejte turban pomocí staršího ručníku. Nechte působit 45 minut. Masku můžete nechat pracovat až hodinu.
3. Sundejte koupací čepici či ručník, opláchněte vodou a aplikujte šampon a kondicionér tak, jak jste zvyklé.
4. Kochejte se výsledkem.

Zdroj: naturalhaircareforyou.com, zdravijezivot.mk

Příspěvek Tajný recept na masku, po které vám vlasy porostou rychleji pochází z Blog KdoMěStříhá.cz